Sağlık hesaplama araçları
Vücut ve günlük ihtiyaç hesaplamaları
Ne hesaplamak istiyorsun?
Hesaplamalar arasında ara veya doğrudan ilgili araca geç.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Yetişkinler için boy ve kilodan VKİ değerini, sağlıklı kilo aralığını ve bu aralığa uzaklığı birlikte hesaplayın.
→Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Hesaplama
Mifflin-St Jeor formülüyle bazal metabolizmanızı, saatlik bazal enerjiyi ve aktiviteye göre tahmini koruma kalorisini hesaplayın.
→Günlük Kalori İhtiyacı ve Hedef Kalori Hesaplama
Boy, kilo, yaş, cinsiyet sabiti, aktivite ve hedef bilgileriyle BMH, koruma kalorisi ve günlük hedef enerjiyi birlikte hesaplayın.
→Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Yetişkin EFSA yeterli toplam su referansını egzersiz ve sıcak hava senaryosuyla birlikte hesaplayın; litre ve bardak karşılığını görün.
→İdeal Kilo ve Sağlıklı Kilo Aralığı Hesaplama
Boyunuza göre yetişkin sağlıklı kilo aralığını, orta noktayı, mevcut VKİ değerini ve aralığa uzaklığınızı hesaplayın.
→Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Kilo, aktivite/hedef katsayısı ve öğün sayısıyla günlük protein miktarını, öğün başına payı ve aylık toplamı hesaplayın.
→Kalori Açığı ve Kilo Verme Hedefi Hesaplama
Koruma kalorisi, hedef kilo kaybı ve süreyle gerekli günlük açığı, hedef enerji alımını ve haftalık tahmini hız senaryosunu hesaplayın.
→Bel Boy Oranı Hesaplama
Bel çevrenizi boyunuza bölerek bel/boy oranını, NICE yetişkin risk sınıfını, yüzde karşılığını ve 0,5 sınırına farkı hesaplayın.
→Sağlık hesaplama araçları nasıl kullanılır?
İhtiyacınız olan aracı seçin, istenen bilgileri girin ve hesapla düğmesine basın. Sonuçlar panelde tanımlanan formüllere göre anında oluşturulur.
Oran ve mevzuat içeren hesaplamalarda güncel resmî kaynakları ayrıca kontrol edin.