İdeal Kilo ve Sağlıklı Kilo Aralığı Hesaplama
Boyunuza göre yetişkin sağlıklı kilo aralığını, orta noktayı, mevcut VKİ değerini ve aralığa uzaklığınızı hesaplayın.
Son güncelleme: 24.08.2026 · Ücretsizİdeal Kilo ve Sağlıklı Kilo Aralığı Hesaplama
Bilgileri girin ve sonucu anında görüntüleyin.
İdeal Kilo ve Sağlıklı Kilo Aralığı Hesaplama formülü
İdeal kilo tek bir sayı mıdır?
Hayır. Boya göre tek bir ideal sayı vermek yaş, vücut kompozisyonu ve kişisel sağlık koşullarını göz ardı eder. Bu nedenle araç, yetişkinler için VKİ 18,5–24,9 aralığına karşılık gelen sağlıklı kilo bandını gösterir. Orta nokta yalnızca bandın matematiksel merkezidir.
Sağlıklı kilo aralığı nasıl hesaplanır?
Boy metreye çevrilir; boyun karesi alt sınır için 18,5, üst sınır için 24,9 ile çarpılır. Mevcut kilonuzu girerseniz araç VKİ değerinizi ve en yakın sınıra olan farkı da hesaplar.
Sonuç neden kişisel hedef değildir?
Kas kütlesi, yaş, gebelik, sağlık durumu ve yağ dağılımı aynı boydaki kişilerde farklı olabilir. Sonucu genel yetişkin tarama aralığı olarak değerlendirin; kilo hedefini sağlık uzmanıyla kişiselleştirin.
Bu araç hangi bilgileri kullanır?
2 girdiyle 5 ayrı sonuç üretir. Değerleri değiştirerek farklı senaryoları karşılaştırabilirsiniz.
Gerekli bilgiler
- BoyAyakkabısız boy ölçümünüzü girin.
- Mevcut kiloMevcut konumunuzu aralıkla karşılaştırmak için kullanılır.
Gösterilen sonuçlar
- Sağlıklı aralık orta noktasıVKİ 21,7 değerinin boyunuza karşılık gelen matematiksel orta noktasıdır; kişisel hedef değildir.
- Sağlıklı kilo alt sınırıYetişkin VKİ 18,5 sınırına karşılık gelir.
- Sağlıklı kilo üst sınırıYetişkin VKİ 24,9 sınırına karşılık gelir.
- Mevcut VKİGirdiğiniz güncel kilonun boyunuza oranıdır.
- En yakın sınıra uzaklıkMevcut kilonuz aralık dışındaysa en yakın sınıra olan farktır.
Teknik hesaplama yöntemi
Panelde tanımlı formül satırları sırayla çalıştırılır. Hesaplamada keyfî kod çalıştırılmaz.
Formül adımlarını göster
boy_m = boy/100
alt = 18.5*pow(boy_m,2)
ust = 24.9*pow(boy_m,2)
orta = 21.7*pow(boy_m,2)
mevcut_vki = kilo/pow(boy_m,2)
alt_fark = max(0,alt-kilo)
ust_fark = max(0,kilo-ust)
araliga_uzaklik = max(alt_fark,ust_fark)Hesaplama dayanakları
Formülün kapsamını ve kullanılan referansları aşağıdan inceleyebilirsiniz.
Hesaplama örnekleri
Farklı değerlerle örnek sonuçlar.
| Örnek | Açıklama |
|---|---|
| 175 cm boy | Sağlıklı yetişkin aralığı yaklaşık 56,7–76,3 kg; matematiksel orta nokta yaklaşık 66,5 kg çıkar. |
| 160 cm boy | Sağlıklı yetişkin aralığı yaklaşık 47,4–63,7 kg olarak hesaplanır. |
İdeal Kilo ve Sağlıklı Kilo Aralığı Hesaplama hakkında merak edilenler
Hesaplama aracıyla ilgili kısa cevaplar.